SportLogia
Vol. 16, Broj 1, Decembar 2020.
EFEKAT AEROBNIH VJEŽBI NA TJELESNU GRAĐU ŽENA SA PREKOMJERNOM TEŽINOM; NADAHNJUJUĆI STUDENTE DA VJEŽBAJU I IMAJU KVALITETNIJI NAČIN ŽIVOTA
Razia Nawaz1, Wasim Khan1, Ratko Pavlović2, Tasleem Arif3 & Sardar Nasir Sohail1
1 Odjeljenje za sportske nauke i fizičko vaspitanje, Gomal Univerzitet, D.I. Khan, Pakistan
2Univerzitet u Istočnom Sarajevu, Fakultet fizičkog vaspitanja i sporta, Bosna i Hercegovina
3Odeljenje za sportske nauke i fizičko vaspitanje, Sarhad univerzitet na nauke i tehnologije Peshawar, Pakistan
ORIGINALNI NAUČNI ČLANAK
doi:10.5550/sgia.201601.se.nkpas
UDC: 796.035-056.257
Sažetak
Istraživanje je provedeno sa ciljem procjenjivanja efekata programa aerobnih vježbi na tjelesni sastav žena sa prekomjernom tjelesnom težinom u dobi od 22 do 27 godina. Uzorak od 30 žena sa prekomjernom težinom u dobi od 22 do 27 godina iz okruga Tonsa (Pandžab), Pakistan bio je uključen u istraživanje. Program vježbanja od četiri sedmice pripremljen je i proveden sa ispitanicama eksperimentalne grupe. Eksperimentalna grupa je podvrgnuta mjerenju antropometrijskih, kao i mjerenja kožnih nabora (3 nabora). Podaci izmjereni prije i poslije programa (kod kontrolne i eksperimentalne grupe) su pažljivo zabilježeni kao baza podataka. Za dobijanje valjanih zaključaka korištene su deskriptivna (srednja i standardna devijacija) i inferencijalna statistika (nezavisni uzorak t-test i upareni uzorak t-test).Analizom podataka utvrđeno je da je srednja ocjena (EG) prije i poslije programa iznosila 28,66 i 23,5. T-vrijednost tabele je 5,022, a statistička značajnost 0,001 - što je niže od nivoa značajnosti (P <0,05), pa se zaključuje da je razlika između prije i poslije pokazala značajne efekte aerobnih vježbi na postotak tjelesne masti kod ispitanica kontrolne grupe. Prema analiziranim podacima, srednja vrijednost post-testova u pogledu postotka tjelesne masti kontrolne grupe iznosila je 28,89, a eksperimentalne grupe 23,5. Statistička značajnost 0,002 i vrijednost t -987 u tabeli prikazuju značajnu statističku razliku indeksa tjelesne mase (P <0,05) kod ispitanica kontrolne i eksperimentalne grupe. Dobijeni rezultati su ukazali na to da su aerobne aktivnosti tokom četiri sedmice vježbanja imale značajan efekat na ispitanice sa prekomjernom težinom u smislu smanjenja postotka njihove tjelesne masti. Na osnovu dobjenih rezultata, preporučuje se da se žene sve više uključuju u fizičke aktivnosti i vježbanje.
.
Ključne riječi: Mišićna sila, predikcija, 1 RM, nožni potisak
Literatura
Agarwal, S. K. (2012). Cardiovascular benefits of exercise. International journal of general medicine, 5, 541.
https://doi.org/10.2147/IJGM.S30113[CrossRef]
PMid:22807642 PMCid:PMC3396114
Bastien, M., Poirier, P., Lemieux, I., & Després, J. P. (2014). Overview of epidemiology and contribution of obesity to cardiovascular disease. Progress in cardiovascular diseases, 56(4), 369-381.
https://doi.org/10.1016/j.pcad.2013.10.016[CrossRef]
PMid:24438728
Campos, P. F. (2004). The obesity myth: Why America's obsession with weight is hazardous to your health. Penguin.
Ciolac, E. G., Guimarães, G. V., Bortolotto, L. A., Doria, E. L., &Bocchi, E. A. (2008). Acute aerobic exercise reduces 24-h ambulatory blood pressure levels in long-term-treated hypertensive patients. Clinics, 63(6), 753-758.
https://doi.org/10.1590/S1807-59322008000600008[CrossRef]
PMid:19060996 PMCid:PMC2664274
Cousins, S. O. B. (2000)." My Heart Couldn't Take It" Older Women's Beliefs About Exercise Benefits and Risks. The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, 55(5), P283-P294.
https://doi.org/10.1093/geronb/55.5.P283[CrossRef]
PMid:10985293
Faigenbaum, A. D., Chu, D. A., Paterno, M. V., & Myer, G. D. (2013).Responding to exercise deficit disorder in youth: Integrating wellness care into pediatric physical therapy.
Pediatric physical therapy: the official publication of the Section on Pediatrics of the American Physical Therapy Association, 25(1), 2.
https://doi.org/10.1097/PEP.0b013e31827a33f6[CrossRef]
PMid:23288000 PMCid:PMC3538023
Frankfort-Nachmias, C., & Nachmias, D. (2007). Study guide for research methods in the social sciences. Macmillan.
Halle, M., Berg, A., Garwers, U., Baumstark, M. W., Knisel, W., Grathwohl, D., ... &Keul, J. (1999). Influence of 4 weeks' intervention by exercise and diet on low-density lipoprotein subfractions in obese men with type 2 diabetes. Metabolism, 48(5), 641-644.
https://doi.org/10.1016/S0026-0495(99)90064-1[CrossRef]
Kang, H. S., Gutin, B., Barbeau, P., Owens, S., Lemmon, C. R., Allison, J., ...& Le, N. A. (2002). Physical training improves insulin resistance syndrome markers in obese adolescents. Medicine & Science in Sports & Exercise, 34(12), 1920-1927.
https://doi.org/10.1097/00005768-200212000-00010[CrossRef]
PMid:12471297
Kothari, C. R. (2004). Research methodology: Methods and techniques. New Age International.
Lavie, C. J., De Schutter, A., Parto, P., Jahangir, E., Kokkinos, P., Ortega, F. B., ...&Milani, R. V. (2016). Obesity and prevalence of cardiovascular diseases and prognosis-the obesity paradox updated. Progress in cardiovascular diseases, 58(5), 537-547.
https://doi.org/10.1016/j.pcad.2016.01.008[CrossRef]
PMid:26826295
Look AHEAD Research Group. (2016). Association of the magnitude of weight loss and changes in physical fitness with long-term cardiovascular disease outcomes in overweight or obese people with type 2 diabetes: a post-hoc analysis of the Look AHEAD randomised clinical trial. The lancet Diabetes & endocrinology, 4(11), 913-921.
https://doi.org/10.1016/S2213-8587(16)30162-0[CrossRef]
Lowry, R., Galuska, D. A., Fulton, J. E., Wechsler, H., Kann, L., & Collins, J. L. (2000). Physical activity, food choice, and weight management goals and practices among US college students. American journal of preventive medicine, 18(1), 18-27.
https://doi.org/10.1016/S0749-3797(99)00107-5[CrossRef]
Mandviwala, T., Khalid, U., &Deswal, A. (2016). Obesity and cardiovascular disease: a risk factor or a risk marker?.Current atherosclerosis reports, 18(5), 21.
https://doi.org/10.1007/s11883-016-0575-4[CrossRef]
PMid:26973130
Mostert, S., & Kesselring, J. (2002).Effects of a short-term exercise training program on aerobic fitness, fatigue, health perception and activity level of subjects with multiple sclerosis. Multiple Sclerosis Journal, 8(2), 161-168.
https://doi.org/10.1191/1352458502ms779oa[CrossRef]
PMid:11990874
Paladini, D. (2009). Sonography in obese and overweight pregnant women: clinical, medicolegal and technical issues. Ultrasound in Obstetrics and Gynecology: The Official Journal of the International Society of Ultrasound in Obstetrics and Gynecology, 33(6), 720-729.
https://doi.org/10.1002/uog.6393[CrossRef]
PMid:19479683
Slentz, C. A., Aiken, L. B., Houmard, J. A., Bales, C. W., Johnson, J. L., Tanner, C. J., ... & Kraus, W. E. (2005). Inactivity, exercise, and visceral fat. STRRIDE: a randomized, controlled study of exercise intensity and amount. Journal of applied physiology, 99(4), 1613-1618.
https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00124.2005[CrossRef]
PMid:16002776
Stathi, A., Fox, K. R., Withall, J., Bentley, G., & Thompson, J. L. (2014).Promoting physical activity in older adults: A guide for local decision makers. The Avon Network for the Promotion of Active Ageing in the Community. Bath: University of Bath.
Swain, D. P., & Franklin, B. A. (2006). Comparison of cardio-protective benefits of vigorous versus moderate intensity aerobic exercise. The American journal of cardiology, 97(1), 141-147.
https://doi.org/10.1016/j.amjcard.2005.07.130[CrossRef]
PMid:16377300
https://doi.org/10.1139/apnm-2012-0235[CrossRef]
PMid:23438219
Citiranje članka:
Nawaz, R., Khan, W., Pavlović, R., Arif, T., & Sohail, S. Efekat aerobnih vježbi na tjelesnu građu žena sa prekomjernom težinom, nadahnjujući student da vježbaju i imaju kvalitetniji način života. Sportlogia, 16 (1), 110-125. https://doi.org/10.5550/sgia.201601.se.nkpas
Primljeno: 26.06.2020.
Odobreno: 21.09.2020.
Korespodencija:
Ratko Pavlović, Prof.dr.,
Univerzitet u Istočnom Sarajevu, Fakulet fizičkog vaspitanja i sporta
Vuka Karadžića 30, 71126 Lukavica, BiH . Tel.:+387 57 320 330
E-mail:pavlovicratko@yahoo.com
